yürüyüş. her gün 5 km yürümekteyim. tabi bunun için özel bir zaman ayırmıyorum. çoğu kurum çalışanı, ulaşım için kurum araçlarını keyfi ihtiyaçları için kullanırken ben, sabah işe gidiş, öğlen eve yemeğe geliş, yemek sonrası işe gidiş ve iş sonrası eve gidiş eylemlerini bacaklarım sayesinde spor yaparak yol alıyorum.
tabi bu durum büyük şehirler için geçerli değildir.
