kendinize fayda sağlayacak bir hobi edinin. yani sigaranın yaratacağı mental ve zamansal boşluğu dolduracak bir hobi. misal yabancı dil, bilgisayar kursuna yazılın. zaten sigarayı bırakığınız ilk günün sabahından itibaren kendinizi daha enerjik ve zinde hissedeceğinizden bu fazla enerjinizi kendiniz için harcayın.
