Kendinizi sırf sevmediğiniz şeyleri yemeğe zorlayın. Acıkınca onlari yiyeceksiniz diye korkar, acıkmazsınız. Bir, iki gün içinde iştahınız kaçar, mide küçülür ve tartı her gün daha az gösterir. Tabiki sporsuz olmaz, spor yapmazsanız, yağ değil, kas eritirsiniz. Her gün en az bir saat yürüyüş yapın. Vücut güzel forma girsin diye egzersiz yapmayı unutmayın. Bilhassa kadınlar eşsiz kalçalara sahip olmak için yoga yapmalıdır. Sporu aç karnına sabahları yapmanızı öneririm çünkü akşam yaptığınızda gün boyu yediklerinizden enerji alip, yeni aldığınızı eritirsiniz. Sabahları ama aç karnına olunca vücud enerjiyi depolanmış yağlardan alır ve daha hızlı kilo verirsiniz. Son olarakta, cırcır olacağınız meyve ve çay tüketin. Bunların hepsini aynı anda uyguladığınızda haftada en az dört kilo garanti verirsiniz.
