ilk kural bol bol ağır yemekler, ekmek falan yiyeceksiniz
ikinci kuralda sürekli kendinize boş zamanlar yaratacaksınız
üçüncü kural kendinize ayırdığınız o boş zamanlarda sürekli uyuyacaksınız uyumasanazı bile yatakda uzanacaksınız bunları yapın yeterli.
