kilo verme isteiğinizden vazgeçip ilginizi başka şeylere vermediğiniz sürece kilo veremeyeceksiniz.
düzen, süreklilik ve sağlıklı beslenme çok önemli. bunlara dikkat edin, bol yürüyüp su için. öküz gibi yemeyin. sofradan doymadan kalkmak sünnettir. uygulayın. yemek seçmeyin şu kilo aldırıyor bu verdiriyorlara inanmayın. ve eppeksiz götürün.
