akşam 6 dan sonra "su" olarak beslenilirse, çok rahatlıkla kilo verilir, aç yatmak x2 - x3 şekilde kalori yakımını aşırı hızlandırı.
Kardio çalışma imkanı olanlar kardio çalışır, özellikle, bisiklet, koşu değil ama herkesin yanılgısı koşayım zayıflayayım, hayır, hızlı yürüyüş zayıflatır koşu değil, ne dedik, bisiklet, hızlı yürüyüş, ip atlama, gibi kardio yüklü egzersizler çok hızlı kilo vermenizi sağlar.
