X kişinin bir lafina 25kilo vermiş biri olarak sporsuz zayiflama zor diyebilirim. Yemek yiyin ama yağsiz plav yiyin az yağli az tuzlu köfteyi bile kendi yaginda pişirin ton balikli salata yiyin. Mekik ve benzeri hareketleri fazla yapin. Yemeklerinizi bol baharatli yiyin. Özellikle tarÇin metabolizmayi hizlandirir unutmayin. Su iÇin. Sabit oturmayin temponuz olsun.
