aşırı kilo fazlası olmayan insanlar için az yemek yeterli olacaktır. abur cubur falan unutun oturun meyve yiyin. amacınız sadece kilo vermek olmasın sağlıklı olmak olsun. kilo verdikten sonra da aynı şeyleri yapmaya devam edin. sağlıksız besinlere geri dönüş yapmayın. sakın sıfır karbonhidrat tarzı saçmalıklara bulaşmayın. pişman olursunuz. bir diğer çok önemli olmayan tavsiyem ise bir spor salonuna kayıt olmanız. ben vücut geliştirmeye başladım. sağlıklı beslenmemin sonucu olarak kilo vererek kendimi bu konuda motive ederken bir yandan da oradan buradan çıkan küçük kas parçalarıyla kendimi motive ediyorum. ayrıca su içmeye dikkat edin. eğer unutuyorsanız ben google play üzerinden water your body isimli programı kullanabilirsiniz. kilonuzu, yaşınızı, boyunuzu vs. uygulamaya giriyorsunuz ve içmeniz gereken su miktarını hesaplayarak sürekli size hatırlatıyor. bir daha hatırlatmak istedim çünkü insanımızın çoğu bu düşünce içinde. kilo vermiş olmak için kilo vermeyin, sağlıklı olmak asıl amacınız olsun.
