sigara birakilir da bu aliskanlik birakilmaz bilmeyenler icinde anlatiyorum .Sigarayi kokleyip agzi yuvarlak yapiyoruz ondan sonra cenemizi 45dereceyle indirip hemen eski pozisyonuna donuyoruz.
Bir diger teknik ise agzi yine yuvarlak yapip girtlaktan yavasca oghhhh sesi cikararaktir haydi cigerinize kuvvet.
