çok kolay. yemeyin. ciddi şekilde yemeyin ama. sabah birkaç lokma omlet veya bir kaynamış yumurta, öğlen sadece çorba, akşam da çiğ köfte veya ızgara falan yiyerek kısa sürede kilo verebilirsiniz. Kahve için aralarda. Su için.
Ben zaten çok yemiyorum diyerek kendinizi kandırmayın. insan ancak kendinden az yiyeni gördüğünde fark ediyor ne kadar çok yediğini. Yukarıda yazdığımdan çok yiyorsanız, isterseniz salata yiyor olun yine de çok yiyorsunuz, kolay kilo veremezsiniz, haberiniz olsun.
