önceki yazdıklarıma ilaveten yazıyorum, spor salonu konusunu önceden de bahsettiğim gibi tavsiye etmiyorum ama düzenli ve yavaş kilo verenler bilir, 100 gram 200 gram önemlidir. Zira günlük 200 gram verseniz ayda 6 kilo yapar. Günlük tartılmayı iyi bulmayanlar olsa da eğer iyi bir tartıya sahipseniz ve tabii dijital olacak, her gün verdiğinizi görebilirsiniz. spor salonu yerine evde bisiklet veya jimnastik yapın bir de günde 45 dakika 1 saat normal tempo yürüyün hatta yokuş, merdiven çıkarsanız çok büyük farkı olur. ek olarak eğer yaptırabiliyorsanız haftada bir masaj yaptırın acayip faydası olur. kupa çektirin. kılcal damarlara çok iyi gelir ve dahası metabolizmayı hızlandırır. ayrıca biber de hızlandırır, acı yeşil biber de yiyin.
