734.
-
Öncelikle bu konuda çok bilgiliyim biraz bilgi vericem. Hepsini yazamam isteyen mesaj atabilir.
Not : 89 dan 67 ye düştüm kolpa yoktur 6 ay içinde.
Ben yemek yemessem aç kalirsam kilo veririm değil kesinlikle. Çünkü az.yemek.metabolizmanın hızını yavaşlatir ve vücut herşeyi yağ olarak depolar.
Spor pek yapmadım. Arada basketbol
Aburcuburu kesin. Yapamiyosaniz da azaltın.
Mümkünse 8 den sonra pek birşey yemeyin.