arkadaşlar eğer düzgün eğilmeyip de yerden diyelim ki 10 kg' lık bi yük kaldırdığınızda belinize 10 katı kadar yük biniyor, 100 kg' lık yük kaldırıyormuş gibi bi yük bindiriyorsunuz yani belinizdeki disklere..
ileride bel ağrısı çekmek istemiyorsanız, iş güvenliği uzmanı olarak size tavsiyem belinize her zaman dikkat edin, hatta bunu okurken bile yanlış bi pozisyondaysanız toparlanın,hadi bakalım,fıtıksız geceler efenim.
