kilo vermek isteyenlere verilebilecek tavsiyeler

entry1705 galeri ses1
    686.
  1. son 2 ayda 7 kilo vermiş biri olarak size sadece söylemek istediğim şu:

    bu üçlüyle samimi olun:su, yoğurt, yürüyüş.
    bu üçlüden uzak durun: cips, bitter çikolata haricindeki çikolatalar, kızartmalar.

    bu kadar basiit. başka hiçbir şeye gerek kalmadan kilolar birer birer gidicek.
    0 ...