686.
-
son 2 ayda 7 kilo vermiş biri olarak size sadece söylemek istediğim şu:
bu üçlüyle samimi olun:su, yoğurt, yürüyüş.
bu üçlüden uzak durun: cips, bitter çikolata haricindeki çikolatalar, kızartmalar.
bu kadar basiit. başka hiçbir şeye gerek kalmadan kilolar birer birer gidicek.