evde spor yapanlara öneriler

entry39 galeri
    18.
  1. dumbell alarak belli başlı hareketler yapılabilir. bir de adonisler için egzersizler uygulanabilir. zaten mekik ve şınavı herkes yapabilir.

    aslında şu işlerden anlayan bir arkadaş bi program yazsa şuraya da bir denesek swh
    0 ...