güzel eylem. sağlığa zararını küçümseyenlerin 500 metre koşmalarını tavsiye ederim. başına bir iş gelmeden bol kese sallamak kolaydır. damar tıkanıklığından dolayı bir uzvunuzu kaybedeceğinizi öğrenseniz dünya başınıza yıkılır. tek zararı kanser değil yani şuraya zararlarını abartmadan yazsak kimse okumaz.*
sigara içmeyi seven birisinin bu mereti bırakması imkansız gibi bir şeydir. yani öncelikle sevmeyi bırakmak lazım.
sigaradan alınan tadı değiştirip iğrençleştiren şeyler yapmak yararlı olabilir. sürekli grip olduğunuzu düşünün sigarayı bırakmanız sadece 1 ayınızı alır ve bir daha ağzınıza sürmezsiniz. yok ben ömür boyu grip olsam da içerim zaten olduğumda da içiyorum diyen varsa onun doktor desteğine ihtiyacı var burada alelade verilmiş tavsiyeler bıraktıramaz.
başlangıçta isteği azaltıcı bir şeyler olması lazım. bir başka zararlı madde olmaması şartıyla tabi. fazla boş vakit bırakmayıp sürekli bir şeylerle oyalanmak gerekli. kitap okumak olabilir mesela insan kitap okurken sigara içmez kolay kolay veyahut bilgisayar oyunu olabilir. sigarayı zihinden uzak tutmak en önemli şey ve bunu ne şekilde sağlayabiliyorsanız sağlayın.
tekrar söylüyorum sigara içmeyi seven bir insan bırakamaz sigarayı öncelikle sevmekten vazgeçmek gerekiyor. sigara bırakmaktaki en önemli nokta budur.
