1557.
-
yaşamdan ve içinde bulunulan durumdan memnun olma hali.
bilim eğer şunları gerçekleştirirseniz mutluluğunuzun artacağını söylüyor:
- daha fazla spor - 7 dakika yeterli olabilir
- daha fazla uyku - olumsuz duygulara karşı daha az duyarlı olursunuz
- işine yakın bir yere taşın veya tam tersi - kısa bir iş yolu büyük evden daha değerlidir
- arkadaşlarla ve aileyle zaman harca - ölüm döşeğinde iken pişman olma
- dışarı çık - en uygun hava sıcaklığı 13.9 derece
- başkalarına yardım et - sihirli rakam yılda 100 saat
- gülme alıştırması yap - gülmek acıyı hafifletir
- bir seyahat planla - ama asla gerçekleştirme
- meditasyon yap - beynini mutluluk için yeniden düzenler
- minnettarlık alıştırması yap - hem mutluluğu hem yaşam memnuniyetini arttırır
kısa bir gerçek daha yaşlandıkça insanlar daha mutlu oluyorlar.
bilimin mutlu olmak isteyenlere tavsiyesi bu ben özetini geçtim uzun uzun ayrıntılı okumak isterseniz: http://www.collective-evo...appier-backed-by-science/
özellikle daha fazla spor, uyku, aileyle zaman geçirme ve daha az iş yolu gerçekten mutluluğu kayde değer biçimde arttırıyor kendimden biliyorum.
