ilk yapacak kişilerin kesinlikle az set ve az ağırlık şeklinde başlaması gereken hareket. ve nefes kontrolünü iyi yapması gereken hareket yoksa malum kalp atışını baya hızlandıran ve göz kararmasına kadar götüren sonuç olarak bayılabileceğiniz hareket. nefes çok önemli çok.
