yüksek karbonhidratlı ve proteinli bir diyet, multivitamin takviyesi ve de ağırlık çalışmaları ile üstesinden gelinebilecek uğraş.
ben olsam hergün taze süt, pekmez, fındık, maydonoz, ekmek ve de et yerdim. bi de uzun yürüyüşlerle desteklenirse 5 aya kalmaz boğa gibi bi bünyeye sahip olunabilir.
