2700 metreyi 12 dakikada koşmak

entryler iyiler trends başlıkta ara

entry14 ↓ galeri

6.

bir sporcu için zor değildir. tabi düzenli koşmak önemli. yüz metreyi maksimum gücünüzün biraz aşağısında bir tempoyla set set koşarak hızını arttırabilirsiniz. tabi ki önce kondisyon.

bundy nin kirik kalbi 02.10.2013 15:30

0 ...