bağdaş kurup yatakta oturun. bir ileri bir geri sallanın. ama bu sallanma ritmik ve aynı şiddette olmalıdır. yoksa ağrı şiddetlenir.bir taraftan da regl ağrısı çektiğinizde girdiğiniz bu komik durumdan dolayı sizle dalga geçen ve sizi asla anlayamayacak olan erkek kardeşinize küfür edebilirsiniz. sallanmaya devam edin. yavaş yavaş trans haline geçtiğinizi göreceksiniz. daha sonra da gerek sancıdan gerekse bir ileri bir geri sallanmaktan dolayı yorgun ve bitkin düşen vücut kendinden geçecektir. güzel bir uyku çekildikten sonra birşeycik kalmayacaktır.
