Temel prensip açıkmadan sofraya oturmayın, doymadan sofradan kalkın. Yok bundan biraz daha iradeliyim derseniz, öğünlerinizi 2'ye düşürün, birinde doyun birinde ise açlığınızı giderin. misal sabah kahvaltınızı doyarak yapın, akşam hafif beslenin. yok bendeki azim taşı deler derseniz bide spor yapmaya gayret edin.
