iyi bir diyetisyene danışarak beslenme; iyi bir spor hocasına danışarak diyete uygun çalışma. gerisi fasa fiso. kilo, boy, yaş, fiziksel-biyolojik engel(ler) gibi değişkenlerin bulunduğu bir varlığa tek tip tavsiye faydalı olmaz. o yüzden şimdi kilolu arkadaşlar dağılabilir.
