609.
-
kalori hesabıyla yemek yiyin. günde 1200 kaloriden fazlasını almamaya dikkat edin.
bol bol su için. herkesin bildiği gibi tadı sabun gibi olsa da yeşil çayı da mutlaka ihmal etmeyin. (bol limonlu, şekersiz)
en önemlisi sabredin.
malum diyet yapıyorsun sihir değil.