un ve şeker kavramını hayatınızdan çıkarın. Akşamları hafif şeyler yiyin ve 7 den sonra bişey yememeye özen gösterin. Ayrıca akşamları 6 ile 10 arasında yürüyüş yapmayı ve koşmayı alışkanlık haline getirin. Nedeni ise metabolizma bu saatlerde yavaş çalışır. Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır günde 1-3 fincan içerseniz faydasını görürsünüz.
