farkında olmak. evet farkında olmak. depresyonun farkındalıksızdan kaynaklanır zira. yediğin yemeğin, attığın adımın, aldığın nefesin farkında ol. kısacası anda yaşa. meditasyonun nefes ile olan derin alakasını hatırla. neden nefes? nefesin seni an'a sokar çünküm. bir dene. her gün , her saat, her dakika, her saniye.. farkında ol! neyin farkında olucam dersen (bkz: hiçbirşey)in. evet hiçbir şey. ondan ne anlıyorsan artık sana kalmış. tarafımdan denenmiştir.
