bu durumda bol su içilmeli ve mineralli gıdalar tüketilmelidir. genç iseniz tuzlu ayran içmenizde yarar vardır. zira genç bünyelerde vücutta gerçekleşen su kaybı ile birlikte tuz oranının düşmesi gerçekleşir, bu da genç bünyelerde tansiyon düşüklüğüne neden olur. tuzlu ayran veya limon bu dengeyi sağlayabilir. tansiyon hastalığınız veya anormal bir durum olmadığından emin olunuz ve su kaybı sonrasında bol su, soda ve tuzlu ayran tüketiniz.
