uzun süreli dukan diyeti yapanların kaslarında yıkım olur ve o kasları yapmanız mümkün değildir. dukan' ı bir aydan fazla yapmayın.
kan şekerinizi dengede tuttuğunuz sürece kilo verirsiniz.
her şeyin yarısından yiyerek de yeme içmenizi azaltabilirsiniz.
unutulamaması gereken nokta stresli olmayın sizi strese sokan ne varsa ondan uzaklaşın hayatınızdan çıkarın. kısa sürede farkı fark edeceksiniz.