öncelikle çalışıyorsanız senelik izne çıkın, öğrenciyseniz zaman sizlik bir mevzu değil; sağlam bir film - dizi listesi yapın , en az 1 ay sizi götürebilecek şekilde. siktir edin kitabı müziği, özellikle sikindirik amerikan gişe filmlerini tercih edin, hani şu son sahnesinde herkesin birbirine yeaaaa şeklinde böğürerek sarıldıklarından. romantik komedi-dram kesinlikle dahil etmeyin listeye, görece seviyorsanız dönem filmleri - 2. dünya savaşı dönemi misalen - tercih edebilirsiniz.
öğlen ya da sonrası ; dönem filmleri, görece yavaş akan diziler.
akşam - gece ; sikindirik gişe filmleri.
sabah kalktıktan sonra yarım kg kıymalı-peynirli su böreğini gömün. yanında abanın çaya, film seyrederken yiyeceğiniz için miktar ürkütmesin.
böreği gömdükten 5-6 saat kadar sonrasında yapıştırın 1.5 adanayı yanında bol ekmek ve ayran ile. (kalorisi yüksek hangi yemeği çok seviyorsanız onu tercih edebilirsiniz) bunun üstüne bir şey yemiyorsunuz , muhtemelen bir iki saat bayılıp uyuyacaksınız zati.
öğlenki facia sonrası uyudunuz, uyandınız, yaklasık olarak saat akşam 9-10 civarı, artık hamurişi mi olur, gider dışardan mı söylersiniz o size kalmış, gene kalorisi yüksek yemeğe ( 2 whopper mönü, yanında 4 tekli hamburger misalen ) abanıyoruz. amerikalılar son salisede dünyayı kurtarıp birbirine gözyaşları ile sarılırken nasıl yediğinizi anlamayacaksınız zaten.
sonraki günler araya kuruyemiş-kolayı da ilave ediyoruz. sebze - sağlıklı yemek yok, kalbinizi kırarım. tabi mide fesadı geçirip mefta olmamak için dozajı kademe kademe arttırıyoruz. ilk günden abanıp sikip atmayın bünyeyi. 1 ay sonrası ortalama en az 10 kg garanti alırsınız.
not: 2009 yılının ağustos ayında sol dizimi elime almam sonucu * 2 ay yatalak kaldım amk. bilfiil istem dışıda olsa uyguladım, aldım. bu kadar yiyemiyebilirsiniz, muhtemelen benim hayvanlığım.
not: kilonuzu sürekli takip edin, istediğiniz kiloya gelince durun ağbi, torrağa gelirsiniz yoksa, işin yoksa tekrar uğraş vermek için. *
