içindekileri kimseye dökemeyenlerin, kesinlikle günlük tutmaları gerekir. böylece kimseye anlatmak zorunda kalmazsın, yadırganmaz, yargılanmazsın. bir süre sonra rahatladığını görüp, içine girecek bir kabuk aramazsın. zaten o kabuktaysan çıkarsın. bunun rahatlığıyla zaten artık konuşmaya başlar, daha da rahat olursun.
