şu paket bitsin ya da azaltayım en son bırakırım demek tamamen hayal ürünüdür. sigara bir anda bırakılabilir. önemli olan bunu kişinin gerçekten istemesi gereklidir. sigarayı bırakmak istiyorsanız sigara içilen ortamlardan mutlaka uzak durmanız gerekir. çay, kahve ve alkolde içmemeniz bırakma evresinde size kolaylık sağlayacaktır.
