body yapanlara öneriler

entry9 galeri
    3.
  1. Body yapmak turkcede olan bir terimdir baska hic bir ulkede bunun analogu yoktur. Isin asli agirlik kaldirmak olacaktir...

    Agirlik kaldirmanin farkli farkli turevleri vardir, ne yapmak istediginize gore degisir...

    - power lifting: onemli olan olabildigince agir kaldirmaktir, gerisi onemli degildir
    - body building: vucudunu heykel gibi sekillendirenlere denir, her kas parca parca gorunur, halk arasinda definisyon antremani olarak bilinir
    - bulk: onemli olan kas almak ve hacim kazanmaktir

    her antreamn icin farkli beslenme turkeri ve farkli egzersizler gerekir. En onemli tavsiyem gidin bir profesyonele danisin...
    0 ...