Body yapmak turkcede olan bir terimdir baska hic bir ulkede bunun analogu yoktur. Isin asli agirlik kaldirmak olacaktir...
Agirlik kaldirmanin farkli farkli turevleri vardir, ne yapmak istediginize gore degisir...
- power lifting: onemli olan olabildigince agir kaldirmaktir, gerisi onemli degildir
- body building: vucudunu heykel gibi sekillendirenlere denir, her kas parca parca gorunur, halk arasinda definisyon antremani olarak bilinir
- bulk: onemli olan kas almak ve hacim kazanmaktir
her antreamn icin farkli beslenme turkeri ve farkli egzersizler gerekir. En onemli tavsiyem gidin bir profesyonele danisin...