yakından alakalıdır. lakin protein tozunu sihirli bir iksir sanıp, içer içmez kas kütlesi artışı olacağı gafletine düşmek yanlıştır. yeteri kadar antrenman yapmazsan istediğin kadar protein tozu al, her fazlalık madde gibi yağa dönüşecektir... yapılan araştırmalarda günlük protein ihtiyacından fazla protein alımının kas gelişimine hiçbir etkisinin olmadığı kanıtlandı. profesyonel vücut geliştirme sporcusu olmayanların protein tozu kullanmasını gereksiz buluyorum. uzman bir antrenöre* profesyonel bir kişisel egzersiz programı hazırlatarak çok daha sağlıklı yaşayıp, çok daha fit görünebilirsiniz.
