Eğer 30 yaş sınırı geçilmemişse düzenli bir periyotla koşmak en hızlı sonucu verir. Mekikle, şınavla vücutta sadece belirli kaslar çalışır, bilinenin aksine sporda bölgesel yağ eritme diye bir şey yoktur. Vücut ne kadar kalori yakarsa o oranda yağ yakar ve zayıflar. Koşan bir insanın vücudunda da 200'ün üstünde kas çalışıyor fark ortada.
