söylenildiği kadar zor olmayan eylem. yaklaşık 1 yıldır sigara içmeyen biri olarak ciddi ciddi düşünmenizi öneriyorum. sigarayı bıraktıktan 1 hafta sonra bile ne kadar sağlıklı olduğunu hissediyorsunuz. birkaç tavsiye de ben vereyim efendim;
+ ilk üç gün aşırı dolu olun, yani kafanızı kaşımaya vaktiniz olmasın. bol bol spor yapın, hobilerinize göre pc oyunlarıyla uğraşın, dizi izleyin, fazla yemek yememeye özen gösterin yemek sonrası yakılan sigara çok büyük sorun teşkil ediyor, gündüz unutsanız bile yemek sonrasında mutlaka canınız istiyor çok tok olmayın yani. ilk üç günü aperatiflerle geçiştirin.
+ nikotin sakızı, bantı türevi sigarayı bırakmaya çalıştığınıza dair üzerinizde baskı oluşturacak etkenlere hiç bulaşmayın.
+ bir hafta içmediğinizde zaten iradenize sahip çıkmanın ne kadar güzel bir şey olduğunu anlayıp daha güçlü hissedeceksiniz, artık sigaradan vazgeçebileceğinize inancınız tam olacak.
+ bu arada aile veya sevgili, iş ilişkilerine dair sıkıntı yaratacak sorunlar yaşayabilirsiniz. bu gibi zamanlarda da yakın bir arkadaşınızla dertleşmeyi tercih edin, sigarayı yakıp düşünmeyi değil.
