her yerde yazılıp çizilen kafa karıştırıcı, moral bozan kalori hesaplarını boşverin. yoksa egzersiz yapmanızın anlamı olmadığını düşünebilirsiniz. çünkü küçücük bir çikolatanın ambalajına baktığınıza 300-400 kalori olduğunu göreceksiniz. ama yanlış beslenme alışkanlıklarından sıyrılmak işinizi bayağı kolaylaştırır. nasıl ki o fazla kiloları sadece 1 ayda almadıysanız bunlardan kurtulmanın da uzun bir yolun başlangıcı olduğunu kabul edip kararlılık uzun bir mücadeleye girdiğinizi düşünün. hareketliliğinizi arttırın. bol sıvı, adaçayı, elma sirkesi, maydonoz gibi şeyler tüketin.
