önce ne istediğine karar ver.
zayıf olup sürekli kontrollü ama sağlıklı yaşamak mı? yoksa şişman olup istediğini yemek yani genellikle sağlıksız yaşamak mı?
eğer görüntüm daha önemli diyosan ve işi ciddiye alıyosan diyetisyene git ve dediğini harfiyen yap, biraz sıkılabilirsin ama sonuçları almaya başlayınca egon tavan yapacak benden söylemesi... yok o kadar ciddiye almıyorum ben diyosan o zaman şu temel şeyi yap; az ve sık yiyip çok hareket edeceksin kardeşim başka yolu yok. olay az yiyip çok sıçmakta yani.
hem istediğimi yiyeyim hem ayda 5 kilo vereyim istiyorsunuz di mi? yok öyle bi dünya
gerçekten deneyim konuşuyor götümüzden uydurmuyoruz.
