her bünyenin basit bir şekilde gerçekleştirebileceği eylem. şurdan biliyorum ki yoğun kullanıcısı olan ben, güle oynaya, eğlenerek bıraktım ve 4 aydır içmiyorum. nasıl bıraktığımı merak ediyorsanız ve sizde bırakmayı düşünüyorsanız yöntemimi sizinle paylaşmak istiyorum.
tarifi şöyle oluyor;
- rahat olabileceğiniz, sinirden, stresten uzak durabileceğinize inandığınız zaman dilimi doğru bir şekilde seçilir. çalışan arkadaşlar için çalışma stresinden uzak durmaları maksadıyla haftasonları idealdir.
- birkaç gün bırakmak için hazırlanılır, illetten kurtulmak tamamen kafaya konulur.
- (kilit madde) psikolojik destek sağlaması için 'allen carr-sigarayı bırakmanın kolay yolu' isimli kitap alınır veya internetten videosu indirilir. tavsiyem kitabın edinilmesidir. (çok büyük destek veriyor ve gerçekten faydalı oluyor)
kitap: http://www.dr.com.tr/Kita...lizm/urunno=0000000314227
video: http://www.izlesene.com/v...ollari-allen-carr/3316313
- (kilit madde 2) başlangıç döneminde nikotin ihtiyacınızı karşılayan hap, sakız vbg ilaçlardan uzak durulur. onlardan çok daha etkili olduğuna inandığım 'vivident extra' isimli sakız cebinizde veya çantanızda sürekli bulunur. kutu yani draje olan modeli kesinlikle tercih edilmelidir. canınız her sigara istediğinde 1 tane ağzınıza atın büyük etkisi olduğunu görürsünüz. insanda şok etkisi yaratıyor ve sigarayı unutturuyor.
- dilerseniz büyük bir yemin edebilir veya kuran'a el basabilirsiniz. bu gibi bağlayıcı yöntemlerde fayda var.
doğru zamanı seçen, maddeleri uygulayan, birazcık dirençli olan tüm bünyelerin bırakabileceğini düşünüyorum.
not: bırakalı 4 ay oldu, hala canımın istediği zamanlar oluyor ve bu zamanlardan keyif almaya başladım. 6 yıl önce bırakan eşimin de hala canının çektiği zamanlar oluyor. yediklerinizin, içtiklerinizin gerçek tatlarını alacak, dişlerinizde beyazlığı geri kazanacak, kanserden korunmak için 1-0 önce olacak ve 10 tane merdiven çıkınca soluk soluğa kalmayacaksınız. üstelik paranız da cebinizde kalacak. uygulayıp faydasını görenler bir teşekkürü çok görmesinler.
