Birkaç seferde sigarayı bıraktıracak yöntemlerdir.
-Sigara dumannı alın ama içinize çekmeyin.
- Baş ve işaret parmağınızın arasının biraz üzerine yapışın
- dumanı yavaşca verin
Bunu birkaç sefer yaptıktan sonra dudaklarınızın kenarında zifir kalacaktır. Dilinizle yalayın, istifra edene kadar devam edin. Sigaradan iğrenme olasılığınız yüksektir.
