en kısa ve kesin çözüm yememektir. sadece spor yaparak kilo veremezsiniz çünkü 1 saat koşarak ortalama 500-600 kalori yakarken, küçücük bir poğaça bile en az 200 kaloridir, yani kısaca normal seviyede yeseniz bile sadece kahvaltıda yaktığınız kaloriden fazlasını alırsınız. pratikte doğru düzgün yemek yemeden, tüm gün aç kalarak 1 ay gibi bir sürede bile, aşırı kilo vermeniz mümkün ancak emin olun o verdiğiniz kilonun çok daha fazlasını alacaksınız. bu yüzden en kolay kilo vermenin yolu sporla desteklenen, kalori hesabı ile yapılan diyetler.
