5 buçuk ayda 20 den fazla kilo vermiş biri olarak söylüyorum... birincisi kola varsa kesin keseceksin usta... sonra ekmeği... düzenli ve sağlıklı besleneceksin... kahvaltı saatinde akşam yemeği saatinde belli olacak şaşmayacaksın... doktor tavsiyeli yemek programın olacak... bünyeni tanıyorsan bünyenin kaldırabileceği kadar spor yapacaksın... hızlandırmak için benden acizane tavsiye sabah kalktığınızda yarım çay bardağı SIKMA limon suyuna içilebilecek sıcaklıkta bir çay bardağı su katarak , akşamda yatmadan önce yine yarım çay bardağı saf elma sirkesine bir çay bardağı su ekle iç. yağ yakımını hızlandırır... öyle hapa hupa kreme jele boş yere para gömmeyin... varsa onlara verecek paranız bana verin... dediklerimi yapın işe yaramazsa terbiyesizim.
