bence sigarayı bırakmanın bi yötemi kesinlikle olamaz. sigarayı bırakmak sadece insanın kendi beyninde işi bitirmesiyle doğru orantılıdır. bir insan sigarayı azaltarak bırakabilir ama başka bir insan azaltarak sigara bırakamaz. herkesin kendine göre bir yöntem belirlemesi gereklidir. en önemli şey gerçekten sigarayı bırakmaya karar vermek ve içinde ki sigara içme isteğiyle savaşmaktır. ben kendi bünyemle inatlaşarak sigarayı bıraktım. beynim, bedenim sigara içmek isterken ben inadına sigara içmedim ve başardım. 13 sene sonra sigarasız bir hayat gayet güzel..
