kitap okumak,deniz kıyısında düzenli yürüyüşler yapmak,unlu ve şekerli gıdaları iyice azaltmak hatta mümkünse tamamen kesmek,balıkyağı ve vitamin b12 kullanmak..
(( edit: kitap okumak ve spor yapmak özellikle çok çok önemlidir..beynin egzersizi kitap okumak ve yeni şeyler öğrenmektir..düzenli spor yapmak da beyne çok faydalı tesir etmektedir..))
