dikey pozisyonda duş almaya devam ederken, göbek kısmını göz ile sıyırarak ayaklara bakmak. bu bakışın amacı, insanın kilosu hakkındaki yorum yapmasına yardımcı olmaktır. yukarıdan bakıldığında ayak, eğer yarıdan fazlası ile görünüyorsa kilo konusunda sıkıntı yok demektir. sadece parmak uçları görünüyor ise, sınır seviyesindesiniz demektir. ayak komple göbek ile kapatılıyorsa, artık şişkosunuz demektir.
