ekmeği kesmek. bu bünye eskiden her gece saat 10 da oturur dizi izlerken bir tam ekmek yanına da ekmeğe sürlen yağ alır, üstüne tuz döker yerdi. 1 ayda 20 kilo aldı ve yağlandı.
baktık ki gitmiyor. önce o yağı eve sokmadım. ekmek 0. çorba hatta yeşil fasülyeyi bile ekmeksiz yer oldum. ilk zamanlar pilavı hiç yemedim. sonraları az yemeye başladım ama ilk zamanlar vücut alışması laızm. kesinlikle 2 hafta pilav ve makarna yok! ekmek 0. sofradan aç iseniz 2 değilseniz 1 tabak çorba ile kalkın. aç olacaksınız. ama 30 dakika sonra tok olduğunuzu hissedceksiniz.
saat 8 den sonra kesinlikle bir parça ekmek yok. onun yerine, su için. fil gibi olan birisi bile sürekli su içerek hiçbirşey yapmasa bile 1-2 kilo verir. ve son olarak. yatmadan önce su bile içmeyin. ekmek kesinlikle yok.
yemek yerken özellikle katı yemek (pilav salata börek vs) kesinlikle ama kesinlikle su içmyin. çünkü katıların sulanarak daha çok yemiş gibi olmasına neden olur..
ben böyle yaptım 2 ayda 10 kilo verdim. 85 kilodan 75 e düştüm. ve 1 haftadan beri daha deneyimli şekilde yapıyorum bunu. ve şuan 70 kiloyum. hedef 170 boy, 63 kilo. 2 hafta sonra görüşmek üzere.
edit: yemeğe henüz 2 saat mi ver ? sadece bir bardak süt için. sabırsızlıkla beklediğiniz yemeğe bile oturmayacaksınız.
