- çaya 5 tane şeker atmayı bırakın artık.
- tuzu zeytinyağı gibi tabağın üzerinde gezdirmek zorunda değilsiniz. tuz o, atmasanız da olur.
- çay içtikten sonra buz gibi suyu içmeyin, dişlerinize yazık.
- bi de biraz hijyen olun. otobüste binlerce kişinin dokunduğu yerlere dokunduktan sonra ekmeği elinize almayın mesela.
- akşam geç saatlerde yemek yemeyin, uyumaya yakın çok mideniz kazınırsa süt için. en mantıklısı.
