Köpekleri karşı karşıya getirip iyice kızdırıp deliye dönmelerini sağlamak için söylenir.Özellikle iç Anadoluda üleeeeeeeeeeaaa kıskıskıskıskıskıskıskıskıs şeklinde söylenir.
Dün maçına giremediğim yalaka takımcık,istanbul Başakşehirin 3 tane kökleyip maymuna çevirdiği ameleler ordusu.Gittik aldık passoligini dedik gireriz maçlarına izleriz,dün istanbul Başakşehir maçına gittim tam bilet alacağım daha biletin internetten alındığını bilmiyorum ama dedim bilet vardır heralde,sonra demesinler mi bilet kalmadı diye nasıl kalmaz arkadaşım 20 bin kişilik stat yok diyor adamlar hep kombineliler girdi yer kalmadı diyor.Maçtan sonra Ligtv den maçın özetini izledim maç bilgilerinde maçta 4091 kişi olduğu yazıyordu.Ama hata bende ne bekliyorsun ki eski melih gökçeğin takımı işte yine beleşçileri doldurmuşlar stada.Maçın özetini izledim bide ne görüyüm iki kale arkasına boylu boyunca bayrak sermişler sadece maratona giriliyor orda da baya boşluk var.Diyeceğim şu bu takımın passoligini almayı düşünen varsa almayın gidin gençlerbirliğinin alın 5-10 lira daha çok verin adam gibi muamele görün.
Protein tozu=whey,yani peynir altı suyu.Lor peyniri=peynir altı suyundan yapılıyor,yani whey.Yani ne demek oluyor protein tozu=Lor peyniri.Kafanızı çalıştırın azıcık cahil olmayın protein tozu gibi zararlı ve mükemmel pazarlama ürünü olan şeylerden uzak durun.Koyuyorsun 250 gram loru akşamdan suya paket lorsa tabi tuzu gitsin diye.Ertesi gün spordan sonra atıyorsun miksere suyla çekiyorsun 600 ml su ile dikiyorsun kafaya al sana 40 gram mis gibi hızlı emilen doğal protein tozu.
-Şeker ve unu hayatından çıkar , ekmek yeme üstüne basa basa söylüyorum ekmek yeme.
-Bol su iç , metabolizmanın hızlanması için sabah kalktığında ılık suyun içine limon sıkarak içebilirsin , süt tozu saçmalığı olmadan ve şekersiz kahve içebilirsin .
-Sabah kahvaltısında protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslen. 2 tane simit yeyip kahvaltı yaptım deme o simitlerin hiçbir şekilde besleyici bir tarafı yok . Haşlanmış yumurta ve yulaf ezmesi müthiş ikilidir. Birisi yiyebileceğin en iyi protein diğeri yiyebileceğin en iyi karbonhidrat. Meyve suyu içme direk şeker başka birşey değil.
-Öğlen çok fazla hareket ediyorsan karbonhidrat miktarını fazla tutabilirsin tabi ki kompleks olmak şartıyla. Öğlen vakti yine proteine abanabilirsin. Yeşillik ye bol su iç kahve iç
-işte geldik akşam yemeğine . Akşam harekete en az ihtiyaç duyacağımız zaman karbonhidratları da kasların yakıtı olarak düşünün , şimdi gidip de akşam karbonhidrata abanmak yanlış olur zaten metabolizma iyice düşmüş ve akşamları tv karşısına geçip yatıyosun. Önerim akşam protein ve sebze yeyin. Gidin tavuk göğsü alın pişirin yanına salata yapın yogurt yeyin kahve içmeyin uykunuzu kaçırır ,
-Spor olmazsa olmaz abicim. Spor dediğimde çık dışarı yürü , tak kulaklığını yürü 1 saat yürü mesela , parklarda yürüyüş parkurları var oralarda yürüyebilirsin. Kulaklığı takınca sağına soluna bak fazla gaza gelme
Bunları yaptığın zaman sana garanti veriyorum 7-10 gün arasında 1 kilo vereceksin ve kilo verdiğini gördükçe moralin artacak bu yaptıklarını alışkanlık haline getireceksin. Bol şanslar.
Cem Yılmaz ne diyordu 3-5 sayfalık Kuantum Fiziği kitabı için , kitap nişastanın yanında duruyor anlasana ne kadar derin olabilir. Her pahalı bir spor arabaın yanında güzel bir kız oluyor , anlasana o kızlar ne kadar derin ne kadar anlaşılamaz olabilirler. O arabayı süren erkeğin de zengin olmaktan başka ne gibi bir özelliği olabilir ? Sen büyük resmi daha göremedinmi güzel kardeşim.
izlemeyin. Bir yaratık düşünün abicim bir eve tıkılıp kalmış 4-5 kişiye saldıracak ama o da ne ? Evin kapıları pencereleri olmadığı için buralara üzerine çarpı işareti koydukları ya da işte boyadıkları büyük bezler koyuyorlar ve yaratık içeri giremiyor. Diyeceksin o nasıl ev kapısı penceresi yok işte öyle bir ev.
2012 irlanda yapımı on numara gerilim filmi. Bir yer düşünün, sokaklarda gezen hastalıklı küçük çocuklar, bomboş sokaklar caddeler, gökdelen tipinde soğuk terk edilmiş binalar, Buz gibi hava ve gri bir gökyüzü. Birde agorafobi hastası ve küçük bir bebeği olan genç bir erkek düşünün. Neyse izleyin derim.
