kullananlar için bir uyarım olacak çünkü ben hiçbir türkçe kaynakta bu yan etkisini göremedim. biotin emilimini azalttığı için bir süre sonra saç dökülmesine neden olmaktadır. maalesef saçlarım çok sık olduğu için bunu anlamam ve yabancı kaynaklardan araştırmam uzun sürdü. neyse ki aralıklarla ve düşük dozda kullandığımdan saçım çok fazla dökülmedi. bazı forumlarda birkaç kez almasına rağmen neredeyse kemoterapi ilaçları kadar saç döktüğünden bahsedenler var. hatta yurt dışında bu madde biotinle birlikte formuyla satılıyor, aman dikkat!
öncelikle olayın vehametini anlayabilmeniz için bir adet slim fit tişört giyip boy aynası karşısına geçiyor ve göbeği içeri çekmiyoruz.
daha sonra kesin kararımızı verip zihnen hazır hale geliyoruz, ardından "bu benim hayatım ve fazla kiolarımdan kurtuluyorum" diyoruz, işte bu kadar basit ..... şaka lan şaka okumaya devam et seni şişko
beslenme:
öncelikle günde iki öğün yiyeceksiniz
ilk başlarda öğünde 1,5 dilim çavdar ekmeğiyle başlayıp alışınca bunu 1 dilime indiriyoruz
kahvaltıda standart şeylerden aşırıya kaçmadan normal yiyoruz
ara öğünde aşırı şekerli olmayan bir meyve veya salatalık yiyoruz
akşam yine aşırı yağlı olmayan bir yemek ve 1,5 dilim çavdar ekmeği yiyoruz
*çayı şekersiz, yemeği de tuzsuz tüketiyoruz. ayrıca hamur işini de 15 günde 1 dilim börek ayarında tüketiyoruz.
gelelim en son ve en önemli adıma: her gün akşam yemeğinden sonra orta tempoda yaklaşık 10.000 adım yürüyoruz ve pazar günleri dinleniyoruz.
ben şahsen bu yöntemlerle 1,5 ayda tam on kilo verdim, darısı başınıza.
gerek kurgu gerek olayların niteliği ve verdiği mesaj açısından okunabilir bir eser olmakla beraber fazla abartılmıştır. tabi orijinal dilinde daha farklı bir havası var mıdır bilinmez.
Avrupa, güney amerika gibi yerlerde zaten sosyalist, sosyal demokrat vb olduğunu söyleyen kişi ve guruplar koyu ulusalcıdır. sanırım sadece bizim ülkemizin turfanda sosyalistleri vatansız oluyor.
kesinlikle burundur. burundan estetik yaptıran tüm tanıdıklarım istisnasız olarak çok farklı bir yüz ifadesine büründü. hatta bazılarını zor tanıyorum.
osmanlı zamanında yaşasa sivrisinek kadar itibar göremeyecek olan, şu an bulunduğu yurttaş statüsünün değerini kavrayamayan reaya adayının savlarıdır. sorun mustafa kemal veya padişahlar arasında seçim yapma sorunu değil, kişilerin tarih algısı veya rol model beklentisinin bu kadar dar bir pencereye hapsedilmesidir. ülkemizde objektif tarih çalışmaları ve dersleri üzerinde durulmazsa bizde tarih sanat (haz duyulan) olmaktan kurtulup bilim olamayacak ve fayda yerine zarar vermeye devam edecektir.
kimi çevreler tarafından aristo ile eşdeğer olarak görülen, ancak bir taraftan da yoğun eleştiriler alan dilcidir. eleştirilmesinde baş etken, kuramını hemen hemen 10 yılda bir gelen eleştiriler doğrultusunda yeniden şekillendirmesi, ekleme ve çıkarmalar yapmasıdır.
yazarların tutkuyla beklediği, dilediği şeylerdir; çok çeşitli olabilir.
not: istirham sözcüğünün orijinal anlamı "yalvarma, merhamet dileme" dir, fakat günümüzde yaygın kullanımda "rica, istek" gibi anlamlara geldiğinden bu bağlamda kullanılmıştır.
insan farklı açılardan dip olabilir. bazen sadece kendisi için kendi içinde dipken bazen diğer insanlar -insanlık- açısından diptir. Bir alt dozu da dipçiktir efenim.
