Bugün itibariyle Türkiye'in her ilinde Suriyeliler kutlama yapıyor.
Esad yönetimi sona erdi. Asıl konu Türkiye'deki Suriyeliler ne zaman Türkiye 'yi terk edecekleri?
Richard Lauv Doğadaki son çocuk kitabında; Ağaçlar benim Ritalin'imdi.
Doğa beni sakinleştirir, odaklanmamı sağlar
ve duyularımı harekete geçirir.
diyordu.
Bu mümkün mü diye düşünmüştüm...
Bu sorunun cevabı :
Cal Newport 'un Pürdikkat
Odaklanma Becerisini nasıl yitirdik
Nasıl geri kazanabiliriz? kitabında...
Michangan Üniversitesi psikologları doğada geçirilen vaktin odaklanma becerisini güçlendirdiğini ortaya koyan araştırmalara dayanarak ; "Dikkat Yenileme Kuramı"nı ortaya koydular.
Dikkat yorgunluğu mefhumuna dayanan bu kurama göre odaklanma, güdümlü dikkat gerektirir.
Güdümlü dikkat ise kısıtlı bir kaynaktır ;tüketirseniz odaklanmakta güçlük çekersiniz.
2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre kalabalık caddelerde yürümek, kişinin güdümlü dikkate başvurmasını zorunlu kılar ;mesela ezilmeden karşıya geçmek için caddeye adım atmanı ya da kaldırımda ağır ağır ilerleyen bir grubu sollama ani gibi karmaşık yer yön kararlarını sırayla vermek gerekir. Tam elli dakika boyunca dikkatini kaldırımdaki navigasyona veren kişinin güdümlü dikkat kapisitesi de düşmüş olur.
Buna karşılık doğada yürüyen kişinin karşılaştığı uyaranlar, (mesela gün batımı vb. manzaralar) büyüleyici dir. Bu uyaranlar "odaklanma mekanizmalarına tazeleme şansı vererek kişinin dikkatini nazikçe uyandırır"
Özetle doğada yürürken zihnimizde meşakkatli navigasyon meseleleri yerine birbirinden ilgi çekici uyaranlarla meşgul olur ve böylelikle dikkatinizi etkin bir şekilde yönlendirmek zorunda kalmaz, güdümlü dikkat kaynaklarınıza yenilenme fırsatı vermiş olursunuz.
Katılımcılara doğada 50 dakikalık bir yürüyüşün ardından etkili bir şekilde odaklanabilmelerini mümkün kılan şey işte bu yenilenmedir.
Kulakların kaş hizasının altında kalması, epikantusun(göz ile ilgili kısım) belirginliği, saçların elektriklenme vb Dikkat Eksikliği Hiperaktivite de risk faktörü olabilir
Dizinin sosyal medyada paylaşılan kısa sahneleri komik olsa da dizinin bölümlerini izlediğinizde ;komiklik değil dramatik unsurların etkisi daha fazla....
Güleyim dedim üzüldüm beee...
Pandemi öncesi gündeme gelen önemli şeylerden biri Market poşetlerinin ücretli olmasıydı.
Pandemi sonrası ekonominin bozulması felan filan derken her şeye çok fazla ücret güncellemesi (zam) yapıldı.
Zam yapılmayan tek şey vardı ve ona da zam yapıldı. https://galeri.uludagsozluk.com/r/2324416/+
Son zamlara baktığımızda tuvalet kağıdı KDV %8 'den %20' ye çıkarılmış.
Millete artık gırc gırc sesini alana kadar göte su basacak.
Islak götle etrafta dolaşacak.
Kimse kusura bakmasın artık kimseyle el sıkışmam.
Tatillerde(özellikle şehir dışı) en çok ihtiyacınız olan şey nedir desem siz ne dersiniz bilemem ;fakat benim önceliğim :
iyi bir tatil için tabiki şartlarınıza uygun bir otel ...
Tatilde şehir dışına çıkamıyorsanız ya da benim gibi yaaa tatilde bir yerlere gidenin Allah belasını versin diye kendinize kızmışsanız.
istanbul'un gürültüsünden uzak bir yer arıyorsunuzdur.
Ve ekstradan kmlerce yol ve yol yorgunluğu yaşamak istemiyorsanız ilk tercihiniz adalar oluyor.
Tabi adalarda en azından 2 - 3 günlük zaman geçirmek daha huzurlu ve iyi hissettiriyor.
Buraya kadar her şey tamam....
Asıl mesele otel bulmak.....
Ve büyükadanın girişindeki o leş gürültüsünden sıyrılmak için yürümeye başladım.
5 dakikalık bir mesafeden sonra sessiz bir sokaktan yukarıya doğru yürüdüm.
Bahçesi olan bir yerde oturur dinlerim dedim ve oturduğum yer otelmiş.
Oturmuşken kalmaya karar vermeden otel sahibinin otel sahibi olduğunu bilmeden sohbet ettik.
Sonra odaları gezince burası çok huzurlu ve dahada önemlisi büyükadanın gürültü ve telaşını bu otelde olmadığını gördüm ve kaldım.
Gözle görülebilir çok fazla sakarlık yaşıyorsanız;
korkmanız ya da dikkat etmeniz gereken bir durum var.
Eğer kaslarınız ne zaman ne yaptığını söyleyen normal bildirimleri alabiliyorsa ve gözlerinizi kapattığınızda kolunuzu yukarı aşağıya hareket ettirdiğinizde ;göremezseniz de kolunuzu aşağıda mı yukarıda mı olduğunu bilirsiniz.
Eğer gözlerinizi kapatıp kolunuzu hareket ettirdiğinizde kolunuzun nerede olduğunu ya da hareket edip etmediğini kolunuza bakmadan söyleyemiyorsanız ;proprioseptif duyu (öz duyum ya da içalgı) sisteminiz bozulmuştur.
Bu bozulmanın çeşitli nedenleri olabilir.
Virüslere verilen abartılı bağışıklık sistemi tepkilerden dolayı bu duyu sisteminde bozukluklar olan vakalara rastlanmıştır.
Afrika'da çalışan bir Antropolog, bir kabilenin çocuklarına oyun oynamayı önerir ve ağacın altına koyduğu meyvelere ilk ulaşanın ödülünün o meyveleri yemek olacağını söyler.
Onlara "Hadi, şimdi başlayın birinci olan ödülü alacak" der.
O anda bütün çocuklar el ele tutuşur, koşup ağacın altına beraber varırlar ve hep beraber meyveleri yemeye başlarlar.
Antropolog neden böyle yaptıklarını sorduğunda şu yanıtı verirler; Bu “Ubuntu” dur. Nasıl olurda diğerleri mutsuz iken birimiz o ödülü yiyebilir ki?
Desmont Tutu Ubuntu'yu şöyle açıklar:
Ubuntu'ya inanan bir insan diğerlerine açıktır, diğerlerine olumludur, diğerleri iyi ve yetenekli olduğunda tehdit altında hissetmez, onun daha büyük bir bütünün parçası olduğunu bilmekten gelen bir özgüveni vardır ve diğerleri aşağılandığında, küçük düştüğünde, zülüme uğradığında ya da ezildiğinde kendini de aşağılanmış hisseder."
Bilim insanları bahis deneyleri sırasında beyin taramaları gerçekleştirirken tabii ki ilk olarak dopamini incelediler.
Beklendiği üzere kazanç sağlandığında arzu devresindeki sinirsel etkinliğin arttığını, kaybedildiğinde de azaldığını gözlemlediler.
Ancak değişimler simetrik değildi.
Kayıp sonrasındaki azalmanın şiddeti, kazanç sonrası artıştan daha güçlüydü. Dopamin devresi öznel tecrübeyi yansıtıyordu.
Bu dengesizliğin arkasında hangi sinirsel yolaklardır var?
Kayba verilen tepkiyi arttıran şey nedir?
Araştırmacılar dikkatlerini korkuyu ve diğer negatif duyguları işleyen ŞA yapısı olan amigdalaya verdiler.
Bir katılımcı her kaybettiğinde amigdalası çalışmaya başladı ve stres hissi yoğunlaştı.
Kayıp tan kaçınmalı sağlayan ŞA duygularıydı.
ŞA sistemi gelecekle ilgilenmez.
Elde edebileceğimiz şeylerle ilgilenmez. Şu anda elimizde olanlarla ilgilenir ve bu şeyler tehlikeye girince korku ve sıkıntılar tecrübe ederiz.
Amigdalanın ayıptan kaçınma dali rolü doğa deneyi adı verilen şeyle kanıtlanmıştır. Doğa deneyleri, önemli bilimsel veriler sağlayan hastalıklar ve sakatlanmalardır. Harikadırlar çünkü genel anlamda bir bilim insanının yapması etik olmayan deneyleri temsil ederler.
Kimse cerrahtan birinin kafasını açıp amigdala sını kesip çıkarmasını istemez. Ancak bu bazen kendiliğinden olur.
Bu vakada bilim insanları Urbach - Wiethe olan ve beynin her iki tarafa da bulunan amigdalayı yok eden ender bulunan bir hastalığı olan 2 kişi üzerine çalışmıştır.
Bu kişilere bahisler sunulduğunda, kaybı ve kazancı eşit görmüşlerdir.
Amigdala olmayınca kayıptan kaçınma durumu olmamıştır.
Çocuklar yalan söylediğinde ebeveynleri bizim çocuk çok zeki çok fena bir çocuk diye yakıştırmalar yaparlar....
Öncelikle yalan söylemek kısmen problem çözer fakat her problemi çözmez, işin kolayına kaçmayı öğretir ve sonu hüsrandır...
Malasef yalan söylemek ve yalancı olanı övücü olmak çocuklara ve topluma zarar verir.
çocuklar çevresindekileri yalan söylediğini anladıkları andan itibaren insanlara olan güvenlerini kaybedip yalanı da silah olarak kullanmaya başlarlar...
bu zekilik değildir.
bu elinde iyi bir silah olduğunu gösterir.
asıl zekilik ise;
yalan söylemeden problem çözebilmek gerçeğin gücünü kullanmaktır.
Ekonomi bakanı Nebati ortalıklarda kaybolunca ;Meral Akşener kendisi için kayıp balık nemo yakıştırması yapmış.
Kayıp balık nebati de Çıkıp cevap vermiş :
Yer Türkiye olunca ve konu siyaset olunca ilginç şeyler olabiliyor.
Meral Akşener Erdoğan'a papatya çayı tavsiye ediyor.
Erdoğan'a Meral Akşener'e rezene çayı tavsiye ediyor.
Yaşı başı geçmiş siyasilerin bitkisel tavsiyelere ihtiyaçları var tabiki.
Siyasiler birbirlerini düşünüp birbirlerine ilginç bir bitkiseller tavsiye ediyorlar.
Tüm bu üretimler ya da daha fazlası nörotransmitter(kimyasal iletici) dopaminle ilgili...
Uzun yıllar norepinefrin yolağı olarak bilinen dopamin Kathleen Mantagubta4afından 1957 de keşfedildi.
Beyin hücrelerinin sadece 2 milyonda biri dopamin üretiyordu fakat görünüşe göre bu hücrelerin davranışlar üzerindeki etkisi çok fazla.
Açıkcası uygun şartlar altında iyi hissettiren dopaminin etkinleştirilmesine karşı koymak imkansız.
(Uyuşturucular süni bir dopamin etkisi yaratır)
Dopamin tamamen hazla alakalı değil. Çok daha etkili bir his ortaya çıkarıyor.
Dopamini anlamanın, bir çok insani uğraştaki davranışları açıklamanın ve hatta öngörmenin esas yolu olduğu ortaya çıkmıştır.
Bu uğraşlar çeşitlidir :sanat üretmek, edebiyat ve müzik ;başarı arayışı ;yeni dünyalar ve doğa kanunları keşfetmek ;Tanrı hakkında düşünmek ve aşık olmak.
Bir insan kendi varoluşunun kendi aktif uğraşlarına yöneltmekte ne kadar başarılı olursa,
sevme ve mantık yürütme güçlerini ne kadar geliştirirse,
sosyal rolü aracılığıyla ona verilmiş değilde daha çok özbenliğinin özgünlüğünden kaynaklanan bir kimlik hissine ne kadar sahip olursa,
kendi özgürlüğü ve bütünlüğünü kaybetmeden başkalarına karşı ne kadar verici olabilir ve diğerleri ile ne kadar ilişkili olursa ve kendi içindeki diğerlerinin içindeki insanı olan hiçbir şey ona yabancı olmayacak sekılde bilinçdışının ne kadar çok farkında olursa,
güçsüzlük hissi ve dolayısıyla onu tamamlayacak eş arayışı gereksinimi de o oranda daha az yoğun hale gelmektedir.
Anterior singulat korteks önemli...
Çünkü burası sizin frenleme ve doğru sorular sorma, doğru seçenekleri görme, doğru kararlar vermenizde rol oynayan beyindeki lokal bir bölge...
Anterior singulat korteks aktivite düşüklüğü insanlarda zihinsel ve motor kontrol ile ilgili dürtüsel lik sebebi olabiliyor.;yani bu kişilerde ağza gelen her cümle zihin süzgecinden geçmez direkt çene kası çalıştırır.
Öyle olunca da gereksiz soruları sorar.
EN gereksiz soru ise ; ne mezunusunuz? Ne iş yapıyorsunuz?
Bunu şuna benzetiyorum :
Berbere gidiyorsunuz. Berberler sohbeti severler ve berberin size ne iş yapıyorsunuz sorusu normaldir.
Fakat siz geldiğiniz berbere ne iş yapıyorsunuz diye sorduğunuzda bu ANORMALdir.
Umarım biri çıkıp hocam berbere ne iş yapıyorsun sorusu neden anormal diye sormaz *
NOTLAR:
Dinsel inanış anterior singulat kortekste azalan reaktiviteyle ve politik muhafazarlıkla ilişkilendiriliyor.
Dopamin ödül sisteminin aktivasyonunda azalma anterior singulat korteksle ilişkili..
Alzheimer dinsel merakın giderek kaybolması bu bölgedeki küçülmeye ilşkilendirilir.
