Toplumumuzun kanayan yarasıdır . özelikle kadınların gün içerisinde spor yapma kavramı instagramın yaygınlaşması sonrasında artış göstermiştir fakat hala yeterli miktarda spor yapan insan maalesef ülkemizde yoktur ,yeteri miktar spor yapılmamaktadır .
Obezitenin destekleyicilerinden olan spor yapmama durumu devam ederse şu an dünyadaki 1:7 oranındaki obezite durumu 2025 yılında 1:5 e gelecektir .
Spor yapalım , yaptıralım.günlük 45 dakika yürüyüş bari yapalım hiçbirşry yapamaz istek.
Markadan markaya değişse de ortalama olarak 2500 kalori almanın yanı sıra çakırkeyf yada sarhoş olma dozuna bağlı olarao fiziksel aktivite nin azalmasına neden olur .ayrıca dehidratasyona sebep olabileceği için bol miktarda su tüketilmeli içkiden sonra . içki içilecekse şarabı tavsiye etmekteyim .
Günümüzde, ticari amaçla üretimi yapılan,birbirinden farklı üç tip çay vardır. Bunlar:Siyah, yeşil ve oolong çaydır. Dünya çapında üretilen çayın,
yaklaşık % 76’sını siyah çay, % 22’sini yeşil çay ve % 2’sini oolong çay oluşturmaktadır.Çayın antioksidan aktivitesi esas olarak
içerdiği fenolik maddelerden kaynaklanmaktadır. Diyetle alınan antioksidanların % 35-45’inin çay
flavonoidlerinden kaynaklandığını, demleme sırasında sıcaklık arttıkça deme geçen antioksidan miktarının arttığını belirtmiştir.
Diyet ,adına hurafeler ve korkular tabular oluşturulmuş ve belirli zamanlarda veya günlerde yapılması ,en azından başlanması gibi yanlış düşüncelerle halkta korku yaymış sağlıklı ve çoğunlukla kişiye uygun şekilde yapılan beslenme türüdür.kişiye ve diyeti öneren diyetisyene göre değişiklik gösterebilir .
Diyet ,yasaklar ve kısıtlamalar arasında geçen zoraki yaşamalar demek değildir. Sizin anlayacağınız şekilde söylemek gerekirse ,diyet Wikipedia veya YouTube gibi yararlı yada porno siteler gibi zararlı şeyleri habire engellemek değil , özgürlük ve serbest hareket imkanı veren tüm sitelerin açık olduğu özgür bir ülkede ,zararlı olanların zararından dolayı tercih edilmemesi gerektiğini ,tercih edilmesi durumunda ise devamındaki günlerde dengeleyecek bir beslenme tipidir .yani yine anlayacağınız şekilde söylemek gerekirse , ödev yapacağım diye bilgisayar aldırıp porno sitelere giren gençlerin son gün gede uykusundan vazgeçip internette ödev konusunu arayıp araştırıp yapması gibi ,zararlı şeylerin kullanılmasında sorun olmayıp sadece fedakarlık yapılabilecek olan beslenme türüdür .ayrıca bu beslenme tipinde değişim ve gelişimler gözlenebilir .tıpkı müziği YouTube da dinlemek ve Spotify da dinlemek gibi ...
Halka tatlısı olarak da bilinir . Hamur ve şerbet içeren tatlıdır .kaliteli yerde yapılması bile gerek kalorisi gerek sağlıksız olması gerekse hastalıklara dolaylı yönden sebep olduğu gerçepini değiştirmiyor.bu yüzden nadiren tüketilmesini öneriyorum .
Sağlıklı bir bireyseniz , hele ki seviyorsanız haftada 1 kez yenilmesinin sorun yaratmayacak olan bir tatlı türü . Fakat bir porsiyonu bile kaymak dahil 550 kcal e yakın olması ise ayrı bir dikkat edilmesi gereken noktadır.
Akdeniz diyetinin güzide bir köşesinde bulunan salata türü .
Zeytinyağlı şekilde yapıldığında içeriğindeki a ve c vitaminlerinin emiliminin daha iyi olması, ayrıca kalp ve damar sağlığında faydası olmasının yanında, ödem atılımı için yapılan bir diyette güzel bir yerde alabilir .lakin uzun süreli günlük tüketimi, afrodizyak etkisini göstermesine sebep olabilir.
Türkiye'ye geri döndükten sonra ilk beslenme uzmanı olarak ,devlette çalışmış (1965 yılı ) ve Hacettepe üniversitesinde beslenme ve diyetetik bölümünü kurmuştur . Türkiye'deki diyetisyenliğin annesidir . 1983 yılında Türkiyedeki mercimek bolluğunun neticesinde televizyonlara çıkarak bolca mercimek yenmesi gerektiğini ve mercimeğin faydalarını anlattığı için çoğunlukla mercimek teyze olarak bilenen ,86 yaşında ,2016 yılında vefat etmiş diyetisyendir .
Vejetaryen beslenmenin bir türüdür . Kırmızı etin ve beyaz etin uzun süreli ve dikkatsiz tüketimi sonucu oluşabilecek rahatsızlıkları görmeden , aynı zamanda vücut protein eksikliğini ,ki elzem amino asit ve minerallerin de yaşamadan sağlıklı bir beslenme türüdür .et tüketmeyi tercih etmeyen bireyler için uygun olabilecek ve hayat boyu sürdürülmesinde sorun olmayan bir çeşit diyet türüdür.
Belki de en çok sorun yaşayan meslek grubuna sahip , beslenme ve diyetetik bölümü mezunu olan kişilere verilen mesleki ünvandır .(başka bir deyişle (bkz: beslenme uzmanı) .
Çoğu ülkede oturmuş bir sistemle birlikte toplum yararına faydası olan, Amerika dışında bütün gelişmiş ülkelerde toplum bilinçlenmesinde rolü olan toplumsal beslenme ve besin tercihi konusunda toplumda öncü olmasına rağmen ; bizim ülkemizde ise herkesin yorum yapabiliyor ve yemek yiyor olması (!) Sebebiyle değer görmeyen , diyeti doktora yazdıran yada televizyonlarda yalan yanlış konuşan doktorları dinleyip (bkz: canan karatay) , doktorlar olmazsa aktarları ,eczacıları , aşçıları , üfürükçüleri,modellerin şarkıcıların , yaşam koçlarını (!) Dinleyip bir tek işin uzmanı olan 4 sene eğitim alıp da dinlenilmeyen kimselerin bulunduğu meslektir .
Kpss ile Şırnak'a atanmaya kalkanların en aşağı 91.76 alması gereken bir meslektir ayrıca .
Günümüz dünyasında en çok rastlanılan kimine göre hastalık bana göre ise belirti olan durum. Günümüz dünyasında yaklaşık 8 milyar insan var ve bunların 1.3 ü obezdir . Çeşitli sebepleri olmasına rağmen obezite esasında kolay çözüm üretilebilen ve tedavisi basit olan bir türdür.
Diyetin ne demek olduğunu bilmeyen , diyeti yasaklarla bir gören bir yazarın başlığıdır.
Diyet ne yediğinizi kısıtlamadan ziyade gün içerisinde ne tarz besinden ne kadar yenmeli konusunda diyet sahibini uyaran ,besinlerin değişimi ile esasında serbest yemek yemenin sağlıklı halidir .
Sorunuza cevap verecek olursam ... Gün içerisindeki diğer öğünleri ayarlamanız halinde boy ve kilo ile de ilişkili olarak yenilebilir.
